budowa lydki

Witam właśnie szykuje sie do swojego pierwszego cyklu celem cyklu bedzie budowa suchej masy rzeźby i siły Do tego celu wybrałem 2 środki Boldenone z firmy atomic lab i Winstrol w tabletkach jeszcze niewiem jakiej firmy Mam pytanie zamierzam brać 400 mg boldenone tyg i 15mg winstrolu dziennie czy taka ilość niebedzie zaduża na pierwszy cykl i czy [...]

Od jutra zaczynam II cykl i nowy trening. Proszę o ocene. Poniedziałek Uda + Łydki Przysiady ze sztangą na barkach 4s Hack-Przysiady 3s Prostowanie nóg na maszynie 3s Uginanie nóg w leżeniu 3s Uginanie nóg w siadzie 3s Wspięcia na palce siedząc 3s Wspięcia na palce stojąc 3s Środa Klatka + Biceps Wyciskanie sztangielek płasko 4s Wyciskanie sztangi [...]

[...] maly problem wiekszy to po prostu kiedy zaczac redukowac?? czy moze teraz w trakcie cyklu i wtedy jaka diete zrobic?? czy moze po cyklu ale wtedy sie boje ze pospada to co zbudowalem. bede wdzieczny za konkretne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód [...]

[...] tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : lubię jeść omlety ^^ Cel : zrzucenie tkanki tłuszczowej i budowa mięśni (wyrobienie sylwetki) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : to co zostanie mi zaproponowane [...]

Hej Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 81 Wzrost : 167 Budowa ciała: endomorfik Obwód klatki : b/d Obwód ramienia : b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% +/- Aktywność w ciągu dnia : praca lekka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sporadycznie: [...]

[...] się) osiągnac max 90kg więcej nie. Czy coś zmienić w moim planie? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 181 Cel treningowy: poprawa wyglądu i budowa masy Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy systematycznie Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Siema, mam 26 lat, prawie 3 lata chodzę regularnie na siłownię, dieta trzymana. To tak po krótce o mnie. Ostatnio usunąłem nowy plan i chciałbym sie spytać o waszą ocenę. Cel budowa masy mięśniowej i siły (trenuje bez dopingu więc żeby masa szła musi iść też siła) O to plan Poniedziałek i wtorek bez treningu siłowego, najczęściej jakieś aeroby [...]

[...] ze moge sobie pozwolic na jakis nie bardzo drogi gainer i moze po jakims czasie kreatyna (Mam nadzieje ze mi doradzicie) Cel/problem/opis: chcialbym troche przytyć i mieśni zbudowac. Moim piorytetem jest budowa masy mięśniowej/mięśni najbardziej chodzi mi o klate, ponieważ od urodzenia mam ją trochę zapadniętą. Jako ze gram w pilke nożna nogi [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu rower górski po 1-1,5h Odżywianie : mam słabość do słodyczy, napojów typu cola, pizza, hamburgery Cel : redukcja i budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na orzechy włoskie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i rower Stosowane [...]

[...] Trening: NA masę i siłę Cel cyklu: Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia budowa Stan zdrowia: nie jest źle... :P Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . Martwy ciąg [...]

Witam. Wiem że tematów na temat ten było dużo ale i tak stanąłem w miejscu i nie mogę sobie z tym poradzić. Mam 28lat szczupla budowa ciała i waga 83kg. jestem ektoformikiem i robię dietę na mase razem z siłownią,tylko że dieta trochę zawodzi bo zaczym masę zdobywać ogólną to rośnie opona.Może powiecie co jest nie tak z moją dietą/siłownią że [...]

[...] pory Trening: Masa/Sila Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: _____________ Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Dobra budowa Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 106 Martwy ciąg [...]

[...] 250mg e3d 1-14 i 1-16 Trening: - Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: trwa(konczy sie) Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa srednia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysieje(ale to raczej rodzinne) PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc [...]

Po prostu juz nie mam sil... wiem ze to moze byc spowodowane budowa etc. Ale ile lat mozna z tym walczyc i sie nie moc uporac. Ehh Nie mam pojecia, moze dieta siada, jakakolwiek pomoc z waszej strony bylaby ratunkiem ;) ale nie ma co sie rozczulac...az tak strasznie nie jest. Pomozcie mi cos zgubic a przy tym zaoszczedzic miesnie. Najlepiej [...]

Witam! Moja budowa: endo ze skłonnościa do tycia w dolnych partiach ciała Dieta teraz: pod endo masówka Środki: SAA ( 3 środki cykl 15tyg.) Udo: 62cm Mój trening(dom: 5s przysiady, 5 s wspięcia) 14/12/10/8/6 progresja ciężaru, przysiady pełne) Problem tkwi w udach i w dupie, kiedyś jak nie ćwiczyłem to byłem za***istym grubasem, teraz dzięki [...]

Witajcie, jest to mój debiut jeśli chodzi o P&P, także proszę o ocenę. Wiek -23 lata, Waga -76kg, po okresie redukcji, cel -- budowa masy mięśniowej, dieta wysokowęglowodanowa z nadwyżka około 20%(ektomorf), praca biurowa. Trening w formie serii łączonych. Max 45s przerwy miedzy seriami. Planuję bazowaćna wiekszej liczbie powtórzeń. [...]

[...] , 3dni w tyg. Cel cyklu : masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4lata Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : sa tedecie do tycia budowa ciała zwykla srednia…. Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : normalna Wyciskanie [...]

[...] aktywna, chodzenie, rozpakowywanie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : obecnie jem i piję co popadnie Cel : redukcja rozłożona w czasie po której budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ostatnie badania krwi i moczu wykazały wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] 175 ważę 74kg, aktualnie robię masę. POSIADAM dziwną budowę ciała, chude łydki szerokie uda, biodra, wąską talię i dosyć wąskie barki. Mam dwa pytania, czy z wiekiem moja budowa ciała nabierze męskich kształtów? Drugie pytanie. Czy mógłbym jeszcze trochę urosnąć, od kiedy zacząłem ćwiczyć nie widzę żadnej różnicy we wzroście. Największy skok [...]

Witam proszę o sugestie i pomoc. To co mogę powiedzieć to chęc zrzucenia kg ogólnie mam pracę siedzącą bardzo mało ruchu zaczynam treningi aerobowe tak max 4x w tyg bieganie około 40minut. Tenedencja do tycia. Budowa endormorficzna. Zrzut z potreningu.pl Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 168 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód [...]